Con la finalidad de sensibilizar a la población acerca de la importancia de dormir bien, el 17 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño.  Debemos cuidar y atender el momento del descanso, ya que forma parte de una de las necesidades básica por satisfacer.

De acuerdo con los últimos estudios realizados sobre el sueño, se llegó a la conclusión de que nuestra calidad de vida mejoraría notablemente si dedicáramos el tiempo suficiente a tener un sueño de calidad. Hablamos de 8hs de descanso diario, más un momento de relajación previo que no incluye pantallas.

¿Qué ocurre con las alteraciones del sueño?

Las personas deben tomar conciencia acerca de la importancia del sueño tanto en la salud física y como la mental.

Algunos de los efectos y consecuencias son las siguientes:

• Cambios de humor.
• Incremento de los niveles de azúcar (diabetes).
• Aumento de la presión arterial e inflamación, que pueden generar enfermedades del corazón.
• Obesidad.
• Debilidad del sistema inmunitario.
• Ansiedad.
• Depresión.

Disfrutar de un buen descanso es primordial para nuestro cuerpo, desde el plano mental como el físico, además de mejorar nuestras relaciones y vínculos sociales.